轻盈健康

 肥胖有五大主要原因：
    1、食量过大(吸收热量过多)；
    2、食量过小(营养不足令代谢减慢)；
    3、营养不均衡，不能分解身体脂肪及杂质；
    4、消化系统失调；
    5、内分泌失调。
    每日每人所需的热量单位约
    女士　1200～1800卡路里         男士　1800～2200卡路里

    过多卡路里：如果我们每日多吸收500卡路里，一星期多吸收3500卡路里，体重就会每星期增加1斤，每月增4斤，每年增48斤。
    过少卡路里：如果我们每日吸收少于800卡路里，我们的基础代谢就会自动降低，储存能量备用，导致身体肥胖，所以节食并非有效减肥。